Sommer - eine wunderbare Zeit des Jahres. Aber es geht leider nicht lange. Also das wertvoller jeden Sommertag! Astrologen sagen, dass wir müssen jetzt auf die Sommerzeit zu tun und wird nicht umsonst verloren.

 Widder
 Es ist Zeit, Ihre natürliche Bedürfnis nach Bewegung erinnern. Versuchen Sie, den richtigen Weg für Sie Schulungen regelmäßig (mindestens 6 Stunden pro Woche) in der Fitness-Club zu gewichten wählen. Als Aufwärmübung Fahrrad fit. Vermeiden Sie Fast Food, bevorzugen energiereichen und eiweißreichen Lebensmitteln (gebratenes Fleisch, Bohnen), als für die Aktivität, die Sie "Treibstoff" benötigen.

 Stier
 Während der langen Winter Taurus leicht an Gewicht zunehmen, weil ihr Stoffwechsel ist oft langsam. Beginn der langen Saison Aktivität, aber gemütliche Spaziergänge in der Natur. Fügen Sie einige Pilates-Übungen oder Stretching, dann Erfolg wird zur Verfügung gestellt. Die Hauptmahlzeit ist besser, am Morgen zu verschieben. Abend lieber Gemüsegerichte. Suchen Sie die gewünschte Form und helfen wöchentlich Obst Fastentage.

 Twins
 Starten Sie durch Atemübungen, wie die Körper flex, Yoga oder chinesische Gymnastik Tai Chi. Dies wird Ihnen helfen, nicht nur die Atemwege, sondern auch tune in, um andere Arten von Ausbildung zu beheben. Versuchen Sie, die Vielfalt zu machen: das gleiche Programm, wahrscheinlich, Sie werden schnell langweilig wird. Futterkosten 3-4 mal täglich in kleinen Portionen, die Kombination von Protein mit Gemüse. Anstelle von fetthaltigen Lebensmitteln in der täglichen Menü, geben Sie Nüsse, es wird Sie mit Energie für den Tag.

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 Krebs
 Stoppen Sie das Angebot an Wasser Arten von Schulungen, können Sie fühlen sich so brauchte man Ruhe. Schwimmen und Wassergymnastik - der beste Weg, um fit zu wiederzugewinnen. Vergessen Sie nicht über andere Verjüngungsverfahren: Bad, Massagen, Packungen. Vereinbaren Sie Fastentage mit Milchprodukten wie Müsli, Käse, Sahne, Milch, Joghurt, Käse jeder Art oder Joghurt. Teilen sich in 5-6 Empfänge 500 g.

 Löwe
 Step-Aerobic oder Formen nicht nur zurück auf die gewünschte Größe Kleidung, sondern die Schönheit des Körpers und die Fähigkeit, sich grazil bewegen zu präsentieren. Auch Training hilft Lions die Bedürfnisse anderer zu erkennen, ihre Talente und Pracht. Zur Beschleunigung des Stoffwechsels in der Ernährung sind Zitrusfrüchte (Orange, Zitrone, Grapefruit) und Oliven, zur Bewältigung des erhöhten Cholesterin.

 Jungfrau
 Virgos besser, lieber kurz, aber regelmäßig trainieren. Mit eurer Liebe zu bestellen Sie problemlos schließen einen Zeitplan für die Morgengymnastik (die nur 15 bis 20 Minuten in Anspruch nehmen kann). Dies wird Ihnen helfen, Gewicht, Ton Muskeln verlieren und bieten jubeln für den Tag. Achten Sie besonders auf die Bauchmuskeln. Zur Verbesserung der Verdauung Versuchen Sie, 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen, und Tee essen Ingwer und Honig.

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 Waage
 Die Hauptaufgabe des Frühlings - loszuwerden angesammelten Stress und ordentlich Emotionen. Beste für diese Paar Sport geeignet: Tischtennis oder Sportarten, Eiskunstlauf. Es wird empfohlen, regelmäßig organisieren die Reinigung des Körpers. Das Menü muss Produkte, die die Säure-Basen-Haushalt zu helfen, brauner Reis, Karotten, Rüben, Rüben, frische Äpfel oder gekeimte Weizen sein.

 Skorpion
 Versuchen Sie, den Konsum von Fleisch zu reduzieren, der Frühling ist wichtig, den Körper zu reinigen. Der Bedarf an Protein werden Sie leicht in der Lage, zu erfüllen, darunter eine Diät Pilzgerichte. Aber somit minimalem Einsatz von Brot und saure Sahne. Kalorienzählen beim Essen hilft, Gewicht zu kontrollieren. Kombinieren Sie dies mit der körperlichen Aktivität jeden Teamorientierung, Basketball, Volleyball oder Segeln im Seebad.

 Schütze
 Egal, was Sie in Form von körperlicher Aktivität zu wählen, die Hauptsache - die Ausbildung statt im Freien. Zum Beispiel Joggen im Stadion - einen guten Start in den Tag. Weiter kann es, immer auf dem Fahrrad zur Arbeit. Wenn dies nicht möglich ist, gehe ins Fitnessstudio für die Ausbildung. Die Mittelmeer-Diät ist mit frischen Saft kombiniert werden gute Ergebnisse liefern. Gleichzeitig weigern geräuchert und Konservierungsstoffe.

 Steinbock
 In Steinböcke sind selten Probleme mit Übergewicht, aber im Winter können Sie die Flexibilität zu verlieren. Daher ist die wichtigste Form der Übung tun Dehnungsübungen, Yoga, Pilates, Stretching. Wenn die Bedingungen dies zulassen, gehen Sie über zu Fuß, aber achten Sie auf den Rhythmus der Atmung. Die Grundlage für die Ernährung ist wünschenswert, mageres Fleisch und Fisch machen. Um die Verdauung in Lebensmitteln verbessern roten und schwarzen Pfeffer hinzufügen.

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 Wassermann
 Die Vorbereitungen für den Beginn des Sommers für eine neue Art von körperlicher Aktivität. Sie können in Capoeira interessiert sein - eine Mischung aus Kampfkunst und Tanz. Die ungewöhnlichen Trainingseinheiten, das Interesse an der Verbesserung der Körper. Haben Sie keine Angst zu experimentieren, so dass Sie neigen dazu, das richtige Programm für Sie wählen. Das Menü auch die Änderungen. In den Gerichten können Granatapfelsaft hinzufügen trägt zur Reinigung des Blutes.

 Fische
 Key Fisch oft auf der inneren Welt fokussiert, weshalb Sie für diese Art von Ausbildung, die konzentrieren sollte, wie Yoga oder Callanetics entscheiden. Die Diät selbst begrenzen den Verbrauch von Zucker. Der Bedarf kann durch Zugabe von süßen Rosinen oder Pflaumen essen ersetzt werden. Halten Salzgehalt zu Salzablagerungen im Körper zu vermeiden. Salz kann durch Laminaria ersetzt werden.

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