Was wir nicht essen und trinken - Leber erspart uns, aber dieser Prozess kann nicht unbegrenzt fortgesetzt werden. Welche Nahrungsmittel helfen zu rehabilitieren, die den Zustand dieser wichtigen Stelle?

 Nützlich für Fischleber

 Für Leberfleisch - das Essen ist sehr schwer, so ersetzen Sie es mit Fisch, wenn eine solche Gelegenheit, und in der Regel ein Ziel zu setzen, um frischen Fisch so oft wie möglich zu essen. Es Seehecht, Karpfen, Barsch, Forelle, Kabeljau; öligen Fisch und Meeresfrüchte - Heilbutt, Lachs, Hering - auch viel besser für die Leber als jedes Fleisch. Wenn Sie Fleisch haben, lassen Sie sich Huhn oder Truthahn, nach und nach, und müssen nicht extra Fett beim Kochen hinzufügen - Fleischgericht backen oder kochen Sie es für ein paar.

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 Nützliche Milchprodukte und Eier für die Leber

 Eine gesunde Leber Milch und Milchprodukte; Allein Milchgetränk - Bitte nicht gekommen, um Milch Lebensmittel trinken. Essen mildem Käse (gute Option - Adyghe), fettarmer Käse, Joghurt und Trinkjoghurt, Joghurt, Ayran usw., obwohl Joghurt und fettarmen Joghurt ist besser, andere Produkte, wenn bereits Probleme mit der Leber vorhanden sind.

 Eier, wenn sie frisch und gut sind, besser gekocht kochen, nicht gebraten, und abgestanden Eier nehmen, um überhaupt etwas zu - verstehen lernen, welche Produkte und wo Sie kaufen. By the way, vorzubereiten Rührei mit Milch ist nicht notwendig - auch wenn wir viele Jahre gelernt - es ist besser, die Eier mit Sahne oder fettarme saure Sahne mischen, mit ein wenig sauberes Wasser - zu lernen, dieses Gericht ist einfach und Leber und Magen.

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 Obst und Gemüse für die Leber

 Gemüse, Kräuter und Gemüse bieten die Leber mit notwendigen Vitaminen, Mikro- und Makro, die Unterstützung ihrer Arbeit und Lebensgrundlagen: die beste Kohl - fast alle Arten, Kürbis, Fenchel, Petersilie, Zucchini, Gurken, Tomaten, Rüben, Karotten. Auch wenn die Leber ist nicht ganz in Ordnung ist, helfen diese Produkte sie gut erhalten - natürlich, wenn sie auf Böden, nicht zu übersättigten chemische Düngemittel angebaut.

 Bean auch nützlich, aber sie brauchen, um richtig vorbereiten: Einweichen, Waschen und zart und bei schwacher Hitze - dann werden sie keine nachteiligen Auswirkungen auf das Verdauungssystem verursachen. Mittags und Nachmittags-Snack, anstatt Süßigkeiten oder Sandwiches, Essen Feigen, Rosinen - hell und dunkel, Pflaumen, Aprikosen, Bananen, Äpfel und andere Früchte; Sie können sie für dieses Gericht geeignet hinzuzufügen. Es mag unsere Leber und Honig - denn es ist die besten süßen Leckereien.

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 Nützliche Brei und Suppen für Leber

 Kashi Getreide aus Voll Leber hergestellt ist sehr nützlich: Haferflocken, Buchweizen, Hirse und andere - sie viele komplexe Kohlenhydrate, Eiweiß, Aminosäuren, Lecithin, und Haferflocken auch Adsorbens Eigenschaften und hilft der Leber, den Körper von Schadstoffen zu reinigen enthalten.

 Suppen unterstützt Leber Ton - natürlich, Gemüse, fettfrei und heiße Brühe. Sie können pürierte Suppen vorbereiten, wenn nötig, aber es ist besser, um Gemüse in Würfel, Streifen, Würfel schneiden - Magen und Darm zu arbeiten; Koch Gemüse-Eintopf mit wenigen Fette; Salaten, gekocht und gebratenem Gemüse, stopfte sie kalt gepresstes Pflanzenöl.

 Produkte Leber, pflanzliche Öle

 In Olivenöl, Flachs, Sonnenblumen, Sojabohnen und andere Öle kennen, empfehlen einige Experten Amaranth Öl - Getreide, beliebt in der Vergangenheit, aber dann vergessen. Über Amaranth, die auch eine Heilpflanze erwähnt, aber am Ende des zwanzigsten Jahrhunderts, und heute Amarantöl von vielen Ernährungswissenschaftlern und Kosmetikerinnen als therapeutischen und prophylaktischen angeboten. In eine Portion Salat wird 1-2 TL genügt Amaranth Öl - aber nicht ausschließlich in Öl kosmetische genommen werden.

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