Die Basis aller Diäten antyholesterynovi - Senkung des Verbrauchs von tierischen Fetten. Eine Diät für diejenigen, die loszuwerden, überschüssiges Cholesterin zu bekommen möchten. Während der Diät erinnern müssen, um Bewegung und Raucherentwöhnung und Alkohol. Sorgfältig solche Diät kann den Cholesterinspiegel senken, indem 10 bis 12% zu erreichen.

 Essen mageres Fleischarten (alle "sichtbar" Fett muss entfernt werden).
 Reduzieren den Verbrauch von verarbeitetem Fleisch (Würstchen).
 Ersetzen Sie Butter mit Gemüse. Der Anstieg der Diät-Produkte, die Cholesterin aus dem Körper, Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen) abzuleiten; alle Früchte und Beeren, die beim Kochen Gelee zu bilden; Getreide.
 Wählen Sie Milchprodukte, die wenig Fett sind. Reduzieren Sie den Verbrauch von Fett Käse (Fettgehalt darf nicht mehr als 30%).
 Eier nehmen nur gekocht und nicht mehr als 2-3 Eier pro Woche.
 Fertige Produkte aus, um nur deren Zusammensetzung nicht enthalten Butter und Kokosöl wählen.

 Fügen Sie in der Ernährung von Fischen.

 Produktempfehlungen:
 Kornbrot, Joghurt, Ayran, Joghurt, fettarme Hüttenkäse, Rotwein, Olivenöl, Karotten, Zwiebeln, Rüben, Blumenkohl, Tomaten, Kürbis, Spinat, Brokkoli, Erbsen, grüne Bohnen, Endiviensalat, Kopfsalat, Kartoffeln, Zucchini Äpfel, Zitronen, Trauben, Erdbeeren, Wassermelonen, Aprikosen, Kiwis, Pfirsiche, Orangen, Johannisbeeren, Obst und Gemüsesuppen, grüner Tee, brauner Reis und Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüsesäfte.

 Zulässige Produkte:
 Magermilch, Straußenfleisch, Meeresfrüchte, dunkle Schokolade, Nüsse, Mehl, Öl, Zucker, Gelee, Mousse, Milchdesserts, Teigwaren ohne Eier, mageres Fleisch (in Folie gebacken).

 VERBOTEN PRODUKTE:
 Vollmilch, fettarmen Quark, Eigelb, Margarine, Ente und Gans Fleisch, Süßwasserfische, fettes Fleisch, Fett, Schmalz, Speck, Instant-Suppen, Fertiggerichten, französisch frites, süße Schokolade, Süßigkeiten.