Freunde seit ihrer Kindheit und Rührei jeden - eine hervorragende Basis für die Herstellung von Diätkost.

 Rührei mit Käse.

 Wischen des Gemisches in einem Mischer mit zwei Eiern und 50-70 Gramm warme Milch. Schmelzen und fügen Sie einen Teelöffel Butter. Kochen für ein paar Eier, ständig rühren. Vor dem Servieren fettarme geriebenem Käse.

 Omelett für ein Paar.

 Schneebesen Mischung fünf Eier und 200 Gramm Milch in einem Mixer. Mit Salz. Den Teig in eine gefettete Form und im Ofen erhitzt, um 160 bis 180 Grad für 10-15 Minuten. Bereit Omelett mit Kräutern bestreuen und servieren mit Gemüse.

 Rührei mit Sellerie und Cracker.

 Schneiden Sie den Sellerie in Streifen, 2 Tomaten, 1 Paprika. Bereiten Cracker mit Weißbrot mit. In eine gefettete Form Legen Sie mehrere Schichten von Gemüse und Cracker. Füllen Sie alle drei geschlagenen Eiern, Salz und im Ofen. Backen 10-15 Minuten bei 180 Grad. Vor dem Servieren Gewürzen (Basilikum, Oregano, geröstetem Sesam) und garniert mit frischen Kräutern und Eiern.

 Mit unserer Beratung und Ihrer Bemühungen sogar Ei Ernährung kann variiert werden